С приходом зимы за окном все чаще плохая погода, слякоть, дни становится меньше. Это не может не отражаться на настроении. Наверное, многие заметили: в солнечный день испытываешь прилив сил, и даже неприятности расстраивают не так сильно как обычно. А вот если идет дождь или мокрый снег, не хочется ничего делать.
Даже вставать с кровати. Но есть способы стать бодрее и повысить мотивацию даже в самую ненастную погоду.Как перехитрить организм и даже в плохую погоду наслаждаться жизнью и прекрасным настроением, расскажет специалист по социальной работе семейного центра «Диалог» Лариса Извекова.
1. Не хватает солнечного света – заменяем его электрическим. Чем темнее за окном, тем светлее должно быть в комнате!
2. Когда нам весело, мы смеемся. Так что смех может спасти от грусти в любую погоду. Почаще читайте веселые книги, смотрите комедии или выпуски КВН, общайтесь с веселыми людьми. И тогда никакая погода не сможет испортить вам настроение!
3. Займитесь творчеством. Творческое самовыражение через музыку, изобразительное искусство, танец может улучшить ваше душевное и физическое состояние.
4. Физическая активность также способствует улучшению настроения. Даже в плохую погоду вашему телу нужна энергия, чтобы оставаться здоровым.
5. Многие ароматы положительно действуют на нашу психику. Например, запахи грейпфрута, герани и лаванды снижают уровень тревожности и поднимают настроение. Эфирные масла можно разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну или разводить с водой в ароматической лампе.
6. Побалуйте себя вкусненьким, наконец!
Вот несколько советов для того, чтобы не хандрить и не печалиться в пасмурную погоду. Скоро Новый год, поэтому подготовим свое настроение и позитивный настрой заранее!
По всем интересующим вопросам вы можете обратиться в семейный центр «Диалог» района Бабушкинский по телефону: 8(499)907-69-86.
Свежие комментарии